home > Polen Alerjisi > İpuçları

“ANTİ – POLEN”

ÖNERİLER VE İPUÇLARI

Polen alerjiniz varsa, polenlere maruz kalma riskinin ve dolayısıyla yaşadığınız semptomların da azalmasına yardımcı olacak şekilde günlük olarak gerçekleştirebileceğiniz uygulamalar mevcuttur.

 

Havanın kuru, sıcak ve güneşli olması halinde havada bulunan polen miktarı artar :

  • Çim ya da yabani ot polenlerine karşı alerjiniz varsa, böyle günlerde çayırlarda ya da uzun otlar arasında yürüyüş yapmaktan kaçının, ağaç polenine karşı alerjiniz varsa ormanlar ve parklardan uzak durun.
  • Sıcaklığın en yüksek seviyede olduğu kuşluk vakitleri ve öğlen 13.00 ila 15.00 saatleri arası pencerelerinizi kapalı tutun .
  • Açık havada yorucu faaliyetlerden kaçının.

 
 

Polenlere maruz kalma riskini azaltmaya yönelik basit ipuçları :

HR-sick adult(12)

  • Arabanızın camlarını kapalı tutun.
  • Çim ya da yabani ot alerjiniz varsa, kendi başınıza çim biçmeyin.
  • Polenlerin evinize girmesini önlemek için çamaşırlarınızı dışarıda yıkamaktan kaçının.
  • Dışarıya çıktığınızda başınızı örtün (şapka, eşarp, başlık vb.) ve eve döndüğünüzde ve/veya yatağa girmeden önce saçlarınızı yıkayın
  • Bronşları tahriş edici maddelerden uzak durun (tütün, parfüm, aerosol spreyler, vb.).